운동과 스포츠/보충제 영양제 이야기 (3) 썸네일형 리스트형 프로폴리스 원액 복용법, 효능 - 기관지 건강 챙기기 프로폴리스 원액 복용법, 효능 요즘 건강 특히 목건강에 신경쓰시는 분들이 많으시죠? 또 혹여나 면역력이 떨어지면 병에 걸릴까봐 걱정하시는 분들도 많으십니다. 병원에 가고 약국에 가서 비싼 약들 먹을 수도 있지만 간단하게 프로폴리스 원액으로 면역력도 키우고, 기관기 건강도 챙기는게 어떨까요? ◆ 프로폴리스란? 프로폴리스란 벌이 만들어내는 물질 중 하나입니다. 벌은 꿀을 만들기도 하지만 이 프로폴리스를 만들어내어 벌집의 작은 틈을 메꾸거나 밀랍과 비슷한 용도로 벌집을 만드는데 사용합니다. 수많은 벌들이 벌집에서 생활을 하지만, 벌집의 내부가 세균과 오염에 강할 수 있는 이유는 바로 이 프로폴리스의 소독 및 살균작용 덕분이라고 합니다. 프로폴리스는 의약품은 아니지만 식약처에서 선정한 향산화, 항균작용에 도움을.. 아연 효능, 복용법 - 손톱흰반점의 원인! 남자들의 영양제! 아연 효능, 복용법 요즘 남자들이 다 먹는다는 아연. 흔히들 ZINC 라고도 이야기합니다. 운동하는 헬린이에게도 좋으며, 손톱흰반점을 해결하기도 합니다. 아연 효능과 아연 복용법은 어떨까요? ◆ 아연 이란? 간단히 말하면 아연은 몸의 각종 대사와 과정에서 중요한 역할을 하는 대표적인 무기물 중 하나입니다. 세포를 구성하고 생리적인 기능을 다루기에 매우 중요한 무기물로 꼽힙니다. 아연(zinc, Zn)은 1900년대 초부터 생명체의 필수 미량원소로 인식되어 왔으며, 결핍증은 1960년대 초 처음으로 인지되었습니다. 아연은 세포 성장, 생식 기능 성숙, 면역 등 체내의 여러 가지 작용에 필수적인 미량 무기질로서 우리 몸에 약 1.5∼2.5g 함유되어 있으며, 그 중 약 60%는 근육에, 나머지는 골격 등에 .. 크레아틴 효과, 복용법 - 헬린이가 왜 먹는 걸까? 많은 헬린이 뿐만 아니라 건강을 챙기는 분들이 드시는 크레아틴! 크레아틴 효과는 무엇이며, 크레아틴 복용법은 어떻게 될까요?? ◆ 크레아틴 이란? 헬스를 비롯한 각종 운동을 시작하면서 많은 분들이 궁금해하시는 것이 '보충제' 인 것 같습니다. 저도 운동을 시작하고서 조금 더 많은 발전을 위해서 보충제를 많이 찾아보았었습니다. 많은 보충제 중 이 포스팅에서는 크레아틴 효과과 복용법에 대해서 이야기하려고 합니다. 크레아틴 섭취를 하면 근육량이 증가할까? 아쉽게도 틀린 말입니다. 크레아틴은 근육 합성에 직접적인 영향을 주지 않습니다. 하지만 크레아틴은 무산소 운동 시 에너지 공급에 도움이 되는 중요한 역할을 합니다. 크레아틴이란 아미노산 유사물질로 95%가 골격근에 저장되어 있으며, 아미노산(아르기닌, 글리신.. 이전 1 다음
