크로스핏 박스(체육관) 선택은 어떻게 해야할까?

크로스핏이 무엇인지 궁금하신 분들은 이전 포스팅을 한번 읽어주시면 감사하겠습니다!

 

2020/02/10 - [운동/크로스핏] - [크로스핏] 크로스핏이란 무엇인가? What is Crossfit?

[크로스핏] 크로스핏이란 무엇인가? What is Crossfit?

 

how to choose crossfit box?

 

◆ 크로스핏 박스 선택시 고려사항

 

크로스핏을 체험하기로 또는 등록하기로 결심하신 분들이 가장 많이 고민하시는 것은 '어떤 박스에 가야하는지' 인 것 같습니다. 저 또한 크로스핏을 접하게 되었을 때 박스마다 가격도 다 다르고, 위치도 중요하고, 생소한 용어들이 많아서 뭐가 뭔지 고민하다가 겨우겨우 박스를 고른 경험이 있습니다. 한번 등록하면 짧게는 한달 길게는 몇년을 운동할 공간이기에 박스 선택은 신중해야 합니다. 따라서 박스 선택시 필수 고려사항을 알아보려고 합니다.

 

 

1. 크로스핏 정식지부 - 간판 / 표기부터 확인하기

 

크로스핏 이름을 걸고 박스를 내려면 1년에 3000불이라는 돈을 지불하고 미국의 크로스핏 협회로부터 승인을 받아야 합니다. 승인을 받은 박스에서만 크로스핏을 Cross 와 Fit이 합쳐진 ‘CrossFit’으로 표기할 수 있습니다. 반면 헬스장에서 주로 보이는 크로스핏은 인증된 박스가 아니기에 제대로 된 크로스핏을 느끼기는 어려울 수 있습니다. 또한 정식 크로스핏 박스는 아래 크로스핏 공식 홈페이지에서 확인 가능하니 애매하다면 확인하는 것이 좋습니다. 최근에는 크로스핏 협회에서 등록한 크로스핏 박스에 주어지는 이익이 별로 없어 등록을 하지 않는 박스가 생겨나고 있습니다. 하지만 여전히 크로스핏 정식 지부 등록은 중요한 사항이니 확인하시면 좋겠습니다.

 

https://map.crossfit.com/

Official CrossFit Affiliate Map

 

2. 지하보다는 전망 좋은 곳?

 

진정한 크로스핏(CrossFit)을 하고 싶다면 이 점은 아마 포기해야 할 것입니다. 크로스핏은 장비를 많이 던지게 되는 운동입니다. 바벨을 들다가도 힘들면 아래로 던지고, 몸을 이리 뒹굴고 저리 뛰어야 하는 운동이 바로 크로스핏입니다. 이로 인한 소음 등의 문제로 대부분의 크로스핏 박스들은 지하나 1층에 위치하고 있다. '지하는 답답하던데..'라는 생각에 바벨 드랍이 안되는 곳으로 간다면 바벨을 마음껏 내던지면서 느끼는 희열은 느낄 수 없을 것입니다.

 

 

3. On ramp는 없다?

 

크로스핏 박스에 On Ramp 수업이 없다? 또는 권유하지 않는다? 이런 곳은 초급자가 시작하기에는 적합하지 않은 곳 입니다. On ramp은 고속도로로 진입하는 진입로를 일컫는 말로, 크로스핏에서는 입문을 위한 길잡이 수업을 On ramp라고 합니다. 크로스핏 박스 어디를 가든 크로스핏을 정식적으로 시작하기 전에 On ramp을 짧게는 4번 길게 2주정도 실시합니다. '나는 운동 좀 했는데 On ramp 없이 바로 크로스핏을 들으면 안 될까?' 라는 생각은 부상으로 가는 지름길입니다. On ramp가 없다면 적어도 초보자, 숙련자의 수업이 구분된 곳을 선택하는 것이 좋습니다. 그룹으로 진행되는 크로스핏 수업에서 사고없이 원활하게 수업을 이해하고 따라가기 위해서는 체계적으로 크로스핏에 대한 이론과 실기를 배우는 on ramp 수업이 필수적입니다.

 

 

4. 크로스핏은 장비 사용이 필수다!

 

crossfit equipment

크로스핏은 몇 백가지의 운동을 매일 다르게 조합하며 전신운동을 합니다. 따라서 크로스핏을 하기 위해서는 반드시 필요한 장비들도 존재합니다. 로잉, 어썰트 바이크, 케틀벨, 메디신 볼, 바벨 등등 다양한 운동을 하는 만큼 다양한 장비들이 중요합니다. 따라서 적절한 갯수의 장비들은 필수이며, 이러한 장비들이 부족하면 할 수 있는 운동의 가지수도 제한됩니다. 또한 이러한 장비가 있어도 공간이 제한되면 여러가지 운동을 하기에 제한이 됩니다. 예전에 열명이 들어가기도 힘든 박스에서 운동을 해본 경험이 있었는데, 할 수 있는 운동도 많이 제한적이고 답답한 느낌도 많이 들었습니다. 따라서 어느 정도는 장비를 활용 할 수 있는 넓이의 박스를 선택하는 것이 좋습니다.

 

 

5. 비용은 필수 고려사항이다.

 

크로스핏은 일반적인 헬스와 다르게 그룹교육으로 진행됩니다. 보통 한 타임에 코치 한명이 열명정도 참여하는 클래스를 진행합니다. 따라서 비용도 헬스보다 비쌀 수 밖에 없습니다. 정확한 액수는 각 박스마다 천차만별이니 각 박스에 문의하는 것을 추천드립니다. 박스 등록시 꼭 기억해야하는 것은 한가지입니다. 헬스장도 마찬가지이지만, 초보자에게 비교적 저렴한 가격을 제시하며 장기간 등록을 권하는 곳은 피하시는게 좋습니다. 크로스핏은 초보자들이 등록 후 자신과 안맞는 것을 느끼고 그만두는 경우가 많습니다. 따라서 초보자는 적어도 1주 또는 1달을 해본 후 장기간 등록을 하는 것이 맞습니다. 무작정 장기 등록을 권하는 곳은.... 본인의 판단에 맡기겠습니다.

 

대략적으로 고려할 사항만 적은 포스팅입니다. 가장 확실한 방법은 본인이 직접가서 체험하고 판단하는 것입니다. 모두 재밋게 크로스핏 하시길 바랍니다.

 

 

헬린이가 중구난방으로 적은 포스팅이라 부족한 점이 많습니다.
틀린부분이 있거나, 표현상에 수정이 필요한 부분이 있으시면 지적하여 주시기 바랍니다.
모두 득근하시기 바랍니다.